Kolokviji, prezentacije, eseji, istraživački radovi - tim se riječima možda najbolje može sažeti mjesec studeni u životu svakog prosječnog studenta. Ovo razdoblje može postati iznimno izazovno i stresno, naročito prilikom početnih godina studiranja, a neki od studenata Fakulteta političkih znanosti podijelili su svoja iskustva te načine na koji se nose sa stresom u ovom razdoblju.
Ne učiti kampanjski, dobro spavati i ne preopteretiti se
"Nastojim podijeliti gradivo na manje dijelove tako da svaki dan učim jedan po jedan dio te pravim kraće pauze nakon sat vremena. Nakon učenja, kako bih se opustila, često pogledam ili epizodu serije ili odem na kavu s prijateljima", ističe studentica treće godine novinarstva Ema Kiseljak.
Njezine kolegice Antonela Okrajčić i Marija Pongračić također koriste slične strategije kao i Ema te još nadodaju da znaju kako bi se opustile slušati glazbu, održavati dobar san kako bi se što bolje mogle fokusirati na sam proces učenja i razgovarati s drugim kolegama kada su u fazi učenja.
"Razdoblje kolokvija ne muči me na način da stalno razmišljam o tome i da mi je neprestano u glavi, ali ipak mi dodaje određenu dozu stresa u životu. Nastojim učiti na vrijeme, a ne kampanjski, ali mislim da najvažnije pronaći i malo vremena za sebe i prijatelje", naveo je i student treće godine novinarstva Roko Vukojević.
Osim studenata novinarstva, svoje strategije podijelili su i studenti politologije.
"Mislim da je razdoblje kolokvija iznimno stresno, ponajprije zbog samog rasporeda kolokvija koji je izrazito intezivan. Kada su u pitanju ovakve situacije, nastojim se dobro organizirati te tijekom slobodnog vremena prebacim fokus na druge teme kako bih se maksimalno mogao koncentrirati prilikom učenja", dodao je student druge godine politologije Adriano Leventić.
"Ne bih rekao da mi je jako stresno ovo razdoblje jer sam već peta godina pa sam se već navikao na sve, no prije je svakako bilo stresnije. Mislim da treba na vrijeme izraditi plan pripreme te se njega čvrsto držati jer ako se držim tog plana i krenem sve učiti na vrijeme to pridonosi tome da sam spreman za sve izazove", zaključio je predsjednik studentskog zbora Damir Lelas.
Sedam tehnika za lakšu pripremu za kolokvije
Ako si student i nad tvojom glavom vise kolokviji. evo sedam najučinkovitijih tehnika koje ti mogu pomoći pri samom učenju i smanjiti stres.
Uči na glas
Ovo je jedna od najučinkovitijih metoda učenja, naročito kada je riječ o usmenim ispitima jer izgovaranje pojmova pomaže u tome da ostanu duže u pamćenju što su potvrdila i istraživanja iz 2010. godine.
Piši, ne tipkaj
Iako je većina nas naviknuta da tipkamo skripte ili bilješke tijekom učenja, samo pisanje se ipak pokazuje kao učinkovitija metoda, naročito ako odmah tijekom ili neposredno nakon predavanja zabilježite temeljne koncepte i pojmove.
Podijeli gradivo na manje cjeline
Istraživanja iz Dartmoutha iz 2019. pokazala su da je podjela gradiva u nekoliko jednakih cjelina umjesto toga da se sve lekcije prođu od jedanput uvelike učinkovitija i produktivnija jer kraće pauze između cjelina pomažu u tome da se ponovno usredotočimo.
Učestalo se testiraj
Nakon svake lekcije ili nešto veće cjeline nastojte si postaviti pitanja kojima ćete provjeriti koliko ste toga zapamtili te na kojim dijelovima trebate još poraditi. Također, nastojte se informirati o pitanjima koja su se već postavljala prethodnih godina te provjerite znanja i na taj način.
Nemoj da ti bude monotono
Ako u nekom trenutku osjetite umor prilikom izgovaranja gradiva na glas, pokušajte promijeniti metodu te izradite, primjerice prezentaciju ili kviz na temelju svega onoga što ste do sada naučili.
Uči na različitim mjestima
Praksa promjene prostorija u kojima se uči može itekako utjecati poboljšanje fokusa jer predugo učenje u istom prostoru može izazvati zamor, stoga se, primjerice, ujutro može organizirati učenje u sobi, a popodne odlazak u knjižnicu.
Poradi na rasporedu spavanja
Spavanje u isprekidanim intervalima od tri sata praksa je koju bismo svi trebali zaobići. Umjesto toga, uvelike je učinkovitije dobro odspavati i nakon toga se posvetiti učenju jer zdrav i dobar san pomaže u pamćenju.
