Pred nama je dugo toplo ljeto okupano suncem i morem, a jedno od njegovih obilježja je preplanuli ten kojem mnogi teže. Prije samog izlaganja suncu potrebno je pripremiti kožu i zaštitimo je, a opet dobiti najljepšu boju. Donosimo nekoliko savjeta kako imati ljetni ten, ali uz očuvanje zdravlja vaše kože.
Prije svega skinuti odumrle stanice s kože
Eksfolijacija je proces kojim ćete skinuti odumrle stanice s kože te spriječiti nejednako stvaranje boje po tijelu. Najbolje je kožu pripremiti nekoliko dana prije zato što ju eksfolijacija ostavlja kožu osjetljiviju i sklonu opekotinama od sunca. Eksfolijaciju možete učiniti raznim četkama, pilinzima, prirodnim mješavinama te je potrebno izbjegavati kemijske pilinge koji mogu oštetiti kožu u kontaktu sa sunčevim zrakama.
Pazite na prehranu
Kao i za druge organe, za zdravu kožu potrebna je zdrava prehrana. Dokazano je da voće i povrće pomažu u bržem dobivanju preplanule puti. Beta-karoten i likopen, pronađeni u određenom povrću poput rajčice i mrkve, mogu povećati zaštitu od UV zraka, ali i melanine koji mogu učiniti kožu malo više narančastom.
Hidratizirajte se
Zvuči jednostavno pa je lako zanemariti, ali koži je potrebna vlaga da bi ostala fleksibilna. Čak će i blaga dehidracija uzrokovati da vaša koža izgleda suho, umorno i pomalo sivo. Popijte najmanje šest do osam čaša vode dnevno – sve se tekućine broje, ali voda je kraljica! Neko voće i povrće također sadrži vodu, kao što su lubenica, tikvica i krastavac – plus minerali koje sadrže povećat će stopu hidratacije tijela i kože.
Koristite kremu sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 SPF
Uvijek nosite kremu za sunčanje s UV zaštitom širokog spektra od najmanje 30 SPF. Nikada nemojte koristiti ulje za sunčanje koje ne sadrži zaštitu od sunca. Obavezno nanesite kremu za sunčanje unutar 20 minuta nakon što ste vani. SPF od 30 dovoljno je jak da blokira UVA i UVB zrake, ali nije toliko jak da nećete pocrniti. Pokrijte svoje tijelo kremom za sunčanje, bit će vam zahvalno.
Koristite prirodna ulja
Neka prirodna ulja mogu pomoći bržem postizanju dublje preplanule kože, a istovremeno štite vašu kožu. Najbolja ulja za tu namjenu su kokosovo, maslinovo ulje, ulje sjemenki grožđa, ulje lješnjaka, suncokretovo ulje i sezamovo ulje. Ova ulja će vam pomoći da dobijete zlatni sjaj, a istovremeno poboljšavate elastičnost vaše kože i održavate je hidratiziranom. Možete ih čak i miješati za bolje rezultate! Bitno je da ih stavite na kožu prije kreme za sunčanje.
